[...] i nie ma nic do tego. Jeszcze podważe cytat: W tej diecie usunięto żywnośc wysokoprzetworzoną, produkty alergogenne i/lub zawierające zbyt dużo szkodliwych substancji, jak i o wysokom indeksie glikemicznym. To działa. Słuchaj! Ja piłem mleko ze sklepu miałem katar, pojechałem do babci na wsi, piłem nieskażone, zdrowiusieńkie prosto od [...]
Bo jest on wystarczająco "używany" podczas podciągania na drążku ;-) O, faktycznie na krzesłach, wybacz nie doczytałem %-) Za dużo 9 serii to sporo jak na jeden dzień zwłaszcza, żeś początkujący :-D ale jak tak chcesz to ok. Co do brzuszków, to poza kontuzjogennością jest to w ogóle mało efektywne (przynajmniej wg. mnie) ćwiczenie, lepiej zrób [...]
bywam czasem w targowku, ogolnie wyposazenie nowe, nie jest to typowa silownia, hantle do 32,5 brak stojakow np do robienia nog, poza tym ok. duzo ladnych kobiet ;) za kase do 150 jest ok ale powyzej na pewno nie. na gilarskiej kiedys bylem oblukac, wygladalo to na typowa silownie, ale nie przygladalem sie co tam konkretnie jest bo od razu jakos [...]
mięso ja smarze na teflonie (bez tłuszczu itd. ale musisz miec dobry teflon) możesz kupic gotować jak lubisz ;] albo kupić grill elektryczny też ciekawa opcja ;] ważne by nie używać tłuszczy,oliwy itd do smarzenia brązowy jest lepszy od białego na redukcji bo dużo wolniej się wchłania ja piłem białko a potem oliwe ( na początku może być [...]
Tak, chyba o miedziance wspominał, ale jako że się nie znam ani nie jestem tym obecnie zainteresowana, to nie dopytywałam i nie wiem dokładnie. Zdziwiły mnie dwie rzeczy: co to za spirala, że dotąd była nielegalna, a teraz będzie legalna, a druga - skąd oni potrafią zakładać, skoro tego nie robią. (Offtop: proponował mi jeszcze wymrożenie jednej [...]
[...] http://urdirt.com/wp-content/uploads/2010/08/Zombie-prophet-Sonnen.gif bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. mistrzowie kontry gdy walczą z kimś dużo gorszym i wolniejszym to z [...]
[...] większym a póki co pokonanie Silvy przez Diaza byłoby ogromnym osiągnięciem. Tak samo pokonanie Cro Copa kiedyś było bardzo dużym osiągnięciem a teraz już nie bardzo a Silve jak na razie (w UFC) tylko Weidman pokonał. Ze sportowego punktu widzenia Diaz bardziej zasługuje na TSa, bo Anderson już 2 razy przegrał, Anderson legenda ok, ale Diaz [...]
[...] sytuacja zawodników w ufc i oni nic nie mogą poradzić na taki, a nie inny marketing, który nie oni tworzą. Nikt nie poświęci swojej kariery, żeby za x lat wszyscy zrozumieli jak jest. Poza kilkoma facetami z jajami, którym nie zależy i tak. Zwróćcie uwagę, że żaden z topowych liczących się zawodników nie powie tego. Dlaczego? No, bo mają za dużo [...]
Wcześniej to jest 2 lata temu jadłem wg artykułu 10 zasad zdrowego żywienia, 15 latkowi było trudno z taką full dietą, teraz zresztą też jest ale dziewczyna pomoże bo z dietami ma dużo doczynienia tak samo jak z liczeniem kalorii za momencik wrzucę wam fotę sprzed 2 lat co by było z czego sie pośmiać
To, że posiłek jest do baniu to ja wiem. Coś ostatnio ze mną jest nie tak i wszystko mnie wkurza, muszę dzisiaj wypić za 4 i znów humor mi wróci. Więc przepraszam. A teraz jak chcesz mi pomóc to proszę podaj mi danie/posiłek/produkt spożywczy, który jest jednocześnie zdrowy i zawiera dużo bialka, dużo tłuszczy, ma znikome ilości węglowodanów. [...]
niestety nie wiem jak jest z silowniami w centrum mysle ze cena jak za warunki jest naprawde nie wygorowana, ale na pewno znajdzie sie duzo tanszych. ja bardzo lubie ja bo sie ludzie na rzeczy znaja i mozna uzyskac fachowa pomoc i w ogole przyrzadow jest duzo i duzy wybor. polecam choc rzecywiscie masz dojazd mocno kiepski.
[...] niby wszystko jest na dobrej drodze , najlepiej o tym świadczy zdjęcie przed leczeniem i po , ale mam niepewność , że gdzie indziej mógłbym być np . lepiej leczony wiadomo jak to bywa z leczeniem . Ogólnie ten odcinek jest ciężko myślę , ustabilizować i może stąd ten problem ? Dyskomfort ogólnie czuje non stop , na basenie i po masażu jedynie [...]
[...] pomóc Ci okreslić kaloryczność, tak będzie Ci łatwiej kontrolować zmiany w wadze, bo można jeść zdrowo, ale dużo i dalej tkwić w punkcie wyjścia. ile jesz posiłków? i w jakich ramach czasowych? co do treningu to w sumie najlepsze efekty daje trening na wolnych ciężarach, ale doradzamy kompletnie zielonym ten plan ma początek: Plan treningów [...]
Postanowiłam zebrać wszystko jeszcze raz do kupy :-) Wklejam więc ponownie ankietę, uzupełnioną + zdjęcia niestety jakość nie jest najlepsza ale robione kamerką w laptopie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: emfatyczna WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy- dopiero zaczynam ****PARAMTERY [...]
[...] nie załatwiają sprawy. u mnie przyczyną było prawdopodobnie nadwyreżanie nadgarstka przy pracy z kompem. Uważa się że ponad 80% przypadków ulega samowyleczeniu. Jednak jak wspomniałem należy unikać czynności powod. nadwyreżanie prostowników. Po roku miałem pierwsza blokadę sterydową po 6 tyg. ból wrócił w międzyczasie przeszedłem [...]
[...] czasow gdy go zarzucalem) w tekturowe pudelka po 10 strzalow. Wyglada prymitywnie , ale nie jest zly. Jest to srodek na bazie nandrolonu, nie osiagniesz po nim opuchlizny jak po omie np., i nie zrobisz za duzo masy, ale zawodnicy chwala go sobie. Jesli nie masz kasy na superanabolon, ani dece to sprobuj. Musisz sie liczyc rowniez z tym ,ze [...]
[...] chodzi o PZMT, z tego co mi wiadomo to ma być tylko liga na której zawodnicy toczą po jednej walce każdy i mają być dobierani na podstawie doświadczenia, ale w praktyce jak to wygląda to Ci nie powiem. Dopiero raz taka liga była organizowana i akurat nie było mi dane uczestniczyć. Z poziomem jest różnie. Może Ci się trafić ktoś, kto X lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni, klatka i triceps 2 razy w tyg a reszta tylko raz.. Rzeczywiście dużo do zmian nie ma. Może powiesz że się nie znam ale według mnie 10 powtórzeń to jest za dużo jak na trening nastawiony głównie na siłę. Ja w przykładowym treningu na siłę robiłem powtórzenia 6,4,4,2 z progresem w obciążeniu, dzięki czemu udało mi się przełamać [...]
wg. mnie plan jest do bani. Za duzo seri, cwiczen na biceps i triceps wystarcza 3 cwiczenia w 3 seriach... np. na plecey tylko 3 cw a spojrz jak jest to wielka partia z porownaniem do przykladowo bicepsa... proponuje adby wyzucil MC nie jest to cw dla poczatkujacych...
Jutro zaczynam chodzić na siłownie
